Receptek

  • Karácsonyi diétás sütemény receptek

    Lassan itt a karácsony, amikor is meg kell vendégelnünk a családot. Közben persze azt sem szeretnénk, ha a fogyókúránk abbamaradna, netán az ünnepek után kezdhetnénk az egészet elölről. Hogy ezt elkerüljük, néhány jól ismert, és néhány kevésbé ismert karácsonyi sütemény receptjét alakítottam át úgy, hogy egészségesebb legyen. Törekedtem a cukormentességre, de azért nem árt tudni, hogy ... Tovább »

  • Sportolás utáni regeneráló ételek

    Sportolás után jó esetben kellemes fáradtságot érzünk, és vágyunk a pihenésre, a regenerálódásra. Ezek elősegítését szolgálják a következő ételek. Mi kell a regenerálódáshoz, izomzatunk fejlődéséhez? Ilyen és ehhez hasonló kérdésekre kap választ, aki továbbolvassa a cikket. Sportolás alatt a szervezet legfőképpen szénhidrátot használ fel, a fogyókúrázók nagy örömére előbb utóbb zsírt is. A szénhidrátot viszont pótolni ... Tovább »

  • Lekvár, dzsem ötletesen

    Egyre több a friss, idénygyümölcs a piaci standokon, a szerencsésebbek pedig állandó programként szedegetik a kertjükben a bokrokról, fákról a gyümölcshegyeket. Jó lenne, ha nem csak most, de télen is élvezhetnénk a finom gyümölcsök aromáit. Mit tehetünk? Unod már a hagyományos baracklekvárt, szeretnél idén valami izgalmasat, érdekeset alkotni? Akkor próbáld ki a következő pár receptet! Az ... Tovább »

  • Ötletes barackos receptek

    Kellemes illatú, selymes tapintású friss gyümölcsök hihetetlen erővel hívogatnak a fákon, vagy a termelői pultokon. Lehet az a barack szőrös, „csupasz”, édes, finom, lédús húsával mindenképp elvarázsol. Már csak azt sajnáljuk, hogyha lement a szezon, 1 évet kell várni a következő érésig. Gondoltuk volna, hogy az őszibarackunk Kínából származik? Pedig így igaz. Számos jótékony tulajdonsággal büszkélkedhet. Amellett, ... Tovább »

  • Gabonás receptek

    Nézzünk meg pár receptet, amivel változatosabbá tehetjük étrendünket! Búzaszelet vadas mártással – vegetáriánus étel Hozzávalók 5 személyre: A búzaszeletekhez: 50 dkg főtt tönkölybúza 3 ek. teljes kiőrlésű búzadara 2 dl víz A vadasmártáshoz: 1 ek. olíva olaj 10 dkg vöröshagyma 20 dkg vegyeszöldség egész fekete bors babérlevél 1 pohár natúr joghurt 2 ek. zabpehelyliszt tárkony xilit 2 dkg kapribogyó 1 teáskanál borókabogyó 1 citrom 1 gerezd fokhagyma 1 evőkanál mustár só Elkészítés: A beáztatott tönkölybúzát bő vízben puhára főzzük, ... Tovább »

  • Receptötletek nyárra

    Ha egy szép nyári alkonyon vacsoraként vagy könnyű nyári ebédként szeretnél valami igazán finomat, különlegeset, de nem túl bonyolultat készíteni, akkor az alábbi receptek neked valóak. Engedd el a megszokottat, és próbálj ki új ízeket! Az alábbi receptek hozzávalóiból 4 főnek való ételt készíthetsz. Ha csak magadnak készíted, akkor a hozzávalók mennyiségét oszd el 4-el, és ... Tovább »